Белый шум и здоровый сон

Аватар пользователя buxyr
Белый шум и здоровый сон

Белый шум, по-простому, это равномерный шум, без резких всплесков и провалов. Уже сам по себе белый шум оказывает равномерное, успокаивающее действие на организм человека.

Белый шум чрезвычайно полезен при расслаблении, медитации, сне. По мнению специалистов, белый шум оказывает тонизирующее воздействие на головной мозг человека, и, при правильных настройках, даже способствует скорейшему восстановлению мозговой активности при переутомлении, стрессах и болезнях.

[Подробнее о программе VedMed]

А психологи дополняют полезные свойства белого шума, выводами о его исключительной пользе, особенно для молодого организма, т.е. детей. Белый шум, в правильной дозировке, способствует крепкому и здоровому сну малышей.

Почему белый шум так мало используют?

Однако, по результатам опроса социологов, несмотря на столь большую пользу белого шума, 30% взрослых или не знают об этом, или сомневаются в его свойствах. Еще 14% попросту боятся использовать белый шум из опасения приобрести зависимость от него, а 9% просто жалко денег на приобретение программы или устройства для создания качественного белого шума, а «самоделкам», которыми полон интернет, они не верят.

Не нужно бояться использовать белый шум!

Иногда мы просыпаемся, от какого то сильного эмоционального всплеска, что-то приснилось, как правило, неприятное, негативное, или нас будит какой то посторонний звук, автомобильная сирена или шум с автотрассы, какой то крик за окном и т.д.

Причина кроется в сути мозговой активности, наш мозг, во время сна, работает как система АРУ (автоматического регулирования уровня), т.е. чем тише вокруг нас, тем более высокую чувствительность он развивает. Есть люди, у которых сон всегда очень суток, они просыпаются или вздрагивают при каждом постороннем звуке, при каждом шорохе.

Разумеется, такой сон никогда не будет восстанавливающим и полноценным.

И тут, на помощь приходит белый шум. Он создает вокруг спящего человека, неназойливую и не мешающую сну, равномерную звуковую атмосферу, которая гасит посторонние звуки.

Белый шум, создавая искусственный звуковой фон, заставляет наш мозг снизить чувствительность к посторонним звукам во время сна, - как результат, продолжительность сна и восстановительный эффект от сна, увеличиваются в несколько раз!

И более того, белый шум способен не только успокаивать наш мозг, создавая благоприятную звуковую атмосферу для сна, но и частично блокировать негативные эмоции и раздражающие факторы, ибо во время спокойного, здорового сна и сны дурные снятся реже.

Как правильно использовать белый шум?

Во-первых, не верьте несведущим, коими полон интернет и чья задача написать, что угодно, лишь бы написать, - в духе: «белый шум он и в Африке белый шум».

Вспомните популярную рекламу «Не все йогурты одинаково полезны» - и это правда и для ситуации с белым шумом.

Не используйте белый шум из аудио файлов, которых полно в Интернет, не используйте шум радио эфира, как учат иные «простаки»! Это не то, что вам нужно, - это просто шум, пользы от него вы получите минимум, а если вы хотите успокоить сон вашего ребенка, это вообще недопустимо и чревато нервным расстройством, вместо здорового сна.

Правильный белый шум имеет десяток настраиваемых параметров, обеспечить это может лишь генератор белого шума, причем, спроектированный не только программистом по математической формуле, но и медиком, с учетом психологической восприимчивости человеческого организма в различных ситуациях.

Причем с учетом конкретной ситуации, нервного состояния человека и его возраста, особенно младшего - вот тогда белый шум окажет действительно волшебный эффект.

Купить программу VedMed!


Комментарии

Аватар пользователя Dobriak

Действительно работает

Оказалось белый шум действительно работает. Я сам раньше не верил, но тут друзья посоветовали белый шум. После чего моя жизнь кардинально изменилась. Теперь даже поспав всего пару часов, я высыпаюсь как бы проспал целую ночь.

Аватар пользователя Elen

Могу только подтвердить, что

Могу только подтвердить, что белый шум это бесподобное средство. Я использую его для медитации, чтобы "уйти" с головой. Раньше у меня с этим были огромные проблемы - посторонние мысли, звуки. Белый шум действительно расслабляет мозг и ты уже не реагируешь на любой шорох.

Аватар пользователя Tigr

Сейчас всерьёз задумался о

Сейчас всерьёз задумался о приобретении генератора белого шума. Живя в квартире с окнами на проезжую часть и тонкими стенами, такой генератор может стать настоящим спасением от шума. Здоровый сон очень важен и не стоит на нём экономить.

Аватар пользователя Kat

Просто находка

Еще пол года назад я приходила домой с работы уставшая, и пол ночи не могла заснуть (как то помогало только снотворное), потом подруга посоветовала генератор белого шума. И вот теперь все изменилось! Сплю как младенец.

Аватар пользователя Dobriak

Это гарантированно действует!

Я, как бывший радиолюбитель, знаю, что это действительно работает! Когда-то сам паял генератор белого шума на транзисторах и проверял его на себе, работает и ещё как! Тогда, в 20-м веке это было в диковинку. Ну а сейчас на дворе новая эпоха - сегодня такие вещи должны быть доступны всем!

Аватар пользователя LoveMan

Раньше слышал про белый шум,

Раньше слышал про белый шум, но не знал, что он на столько полезный. Думаю, что мне нужно приобрести такой генератор белого шума, так как я очень чутко сплю, и окна моей спальни выходят на проезжую часть.

Аватар пользователя AlexD

спасибо за статью

Давно искал информацию по данной теме, а у вас все ясно и понятно, сегодня же попробую)

Аватар пользователя buxyr

Белый шум - это еще и удобно!

Подключите к вашему компьютеру колонки Wi-Fi - и вы сможете выставить необходимую громкость сигнала и белый шум включенный для спокойного сна вашего ребенка - не будет мешать спать вам.

Просто положите Wi-fi колонку(и) - рядом с подушкой вашего ребенка. Он будет слышать сигнал и белый шум не будет слышен по всему дому.

Аватар пользователя Wolf

Польза белого шума

Да, надо бы приобрести такой белый шум! Не знал что такое есть. Когда за день много впечатлений совершенно не могу расслабиться и заснуть. Иногда, но не всегда, помогают расслабиться мантры, звуки природы или какой нибудь тихий нудный фильм. А тут искать ничего не надо - включил белый шум, подстроил под себя и спи спокойно. Замечательно.

Аватар пользователя NikIb

Программа генерящая белый шум это - ОК!

Согласен - про белый шум ходит много слухов и сплетен и НИ КТО, ни разу не предложил реального программного решения на основе системы "Белый шум" - как это сделала GKC! даже, если их белый шум не совсем работает так как надо и так как положено - все равно - Честь им и хвала - первопроходцам!